Как предотвратить поседение волос; 10 советов

Как предотвратить поседение волос; 10 советов

Как предотвратить поседение волос; 10 советов
СОДЕРЖАНИЕ
0
8 просмотров

Каждый из нас всегда хочет выглядеть молодо и красиво, оттягивая старение настолько долго, насколько это возможно. Старение — это не только морщины, но и седые волосы. Если первые белые волосинки начинают появляться после 40 и ближе к 50 годам, то это абсолютно нормально, однако, если ты стал замечать их в двадцать или в тридцать, то это может вызвать шок и стать причиной беспокойства.

Существуют различные факторы, вызывающие появление преждевременной седины, такие как излишний стресс, неправильное питание, отсутствие сна и т.д. Если ты хочешь предотвратить слишком раннее появление седых волос, то следует следовать10 советам, представленным ниже.

Итак, вот топ 10 советов для предотвращения появления преждевременной седины:

Используй кокосовое масло

масло кокоса

Кокосовое масло можно использовать по многим причинам — это хорошее растительное масло, увлажняющий крем для кожи, а также средство, которое отлично подходит волосам. При регулярном нанесении кокосового масла волосы будут находиться в увлажнённом состоянии и обогащаться лауриновой кислотой, которая, в свою очередь, смягчит, укрепит пряди и предоставит им антиоксиданты, помогающие надолго замедлить появление седых волос. Итак, если вы хотите красивые, блестящие косы, которые не станут седыми слишком рано, то регулярный массаж волос с кокосовым маслом является обязательным.

Народные средства от седины

Избавиться от седины без окрашивания волос, можно с помощью специальных масок, которые легко сделать дома.

  1. В 0,5 л водки положить 6 стручков сушеного красного перца.
  2. Настаивать в темном месте 3 недели.
  3. Наносить на волосы за час до мытья.
  1. Отжать сок из лука и чеснока.
  2. Смешать одинаковое количество сока.
  3. Втирать состав в кожный покров головы массажными движениями.
  4. Сверху нанести взбитый желток куриного яйца.
  5. Смыть через 20 минут.
  6. Вымыть голову шампунем.

Рекомендуем прочитать: Как понять, что растет борода?

  1. Смешать 3 ч. л. коньяка, столько же меда и 1 куриный желток.
  2. Втирать в корни волос в течение 5 минут.
  3. Спустя 15 минут распределить состав по поверхности волос.
  4. Укутать голову теплым полотенцем.
  5. Держать маску 40 минут.
  6. Смыть шампунем.

Избегай стрессов

нет стрессу

Стресс может вызвать огромное количество проблем со здоровьем, включая диабет и инсульт, а также с кожей: прыщи и морщины. И стресс не прекращается, причём испытывание его на постоянной основе также приводит к преждевременной седине волос. Именно по этой причине очень важно снимать стресс. Потрать время на себя, расслабься, посети спа-салоны, кинотеатры, свои любимые рестораны, пройдись по магазинам, послушай музыку, назначь встречу друзьям, выполни всё, что может сделать тебя счастливым, и тогда не придется беспокоиться о седых волосах.

Простое домашнее средство от седины

В борьбе с сединой волос хороший эффект дает массажное воздействие. Эта процедура укрепляет волосы, активируя местное кровообращение. Выполнять ее нужно на сухих волосах, перед мытьем.

массаж головы

Способы проведения массажа головы:

  1. Предварительно смазать руки косметическим маслом. Распределить волосы на пряди, каждую накрутить на палец и натянуть до упора. Держать натянутую прядь в течение 10 секунд.
  2. Массировать кожу плавными круговыми движениями, двигаясь от макушки к затылку и обратно. Повторить несколько раз.
  3. Воздействовать на биологически активные точки: тереть друг о друга ногти на согнутых пальцах. Повторить трижды за день в течение 5-7 минут.

Рекомендуем прочитать: Татуаж бровей, сколько держится?

Избегай курения

без сигарет

Ты, должно быть, много раз слышал, что курение может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, однако ты, возможно, и не догадываешься, что оно также является причиной сильного негативного воздействия на волосы, что в конечном итоге приводит к ранней седине. Итак, если ты хочешь выглядеть молодым, красивым и быть без седых волос, то немедленно бросай курить.

Также смотри: 10 эффективных способов бросить курить (ссылка)

Применение «Perfectil» для борьбы с сединой

Это средство имеет синтетическую основу, оно включает те элементы, что необходимы для здоровья и силы волос. Применение Perfectil показано в тех случаях, когда человек не может организовать для себя полноценный рацион, включающий все необходимые для здоровья его волос, витамины и минералы.

  • микро- и макроэлементы в составе;
  • наличие важных аминокислот;
  • необходимость курсового приёма;
  • получение первых результатов спустя три месяца после применения.

Чтобы избежать негативного воздействия препарата на организм человека, нужно предварительно пройти обследование, выявить недостающие элементы, только потом начинать прием Perfectil.

Постоянно увлажняй волосы

увлажнение волос

Если ты хочешь, чтобы венец славы всегда выглядел красивым, то необходимо увеличить потребление воды и уменьшить количество алкоголя и кофеина. Вода не только держит кожу гидратированной, а систему чистой и здоровой, но также удерживает волосы увлажненными и помогает предотвратить раннюю седину и выпадение волос. Если есть недостаток гидратации и влаги, питательные вещества не достигнут волосяных фолликулов, что приведёт к появлению седых волос и их выпадению. Таким образом, убедись, что пьёшь по 8-10 стаканов воды каждый день.

Как остановить преждевременную седину

У большинства людей заметное количество седины появляется ближе к среднему возрасту, тем не менее, некоторые сталкиваются с этой проблемой уже в 20 лет. Во многом это определяется генетически, а также расовыми и половыми различиями. Как правило, кавказцы седеют к 30-35 годам, азиаты – ближе к 40, африканцы – после 40. А у женщин, в среднем, седина появляется на 5 лет позже, чем у мужчин.

В последнее время этот якобы «страшный» признак старения превратился в широко распространенную тенденцию – модный тренд. Молодые люди, в том числе, знаменитости, предпочитают искусственные седые волосы, а счастливые обладатели естественной седины называют себя «серебряными лисицами».

Но большинство, тем не менее, по-прежнему отдает предпочтение своему естественному цвету волос. Конечно, седины не избежать, но можно притормозить этот процесс, следуя нескольким советам.

Убедитесь, что получаете достаточное количество витаминов и микроэлементов

Недостаток определенных витаминов и микроэлементов в организме ускоряет процесс поседения волос. Эксперты в качестве возможных причин зачастую называют низкий уровень витамина B12, меди и цинка.

«Обычно я рекомендую моим клиентам диетическую добавку с комплексом витаминов группы B, особенно важно высокое содержание витамина B12, поскольку недостаток этого витамина связан с преждевременной сединой», — объясняет Эдвард Джеймс (Edward James), знаменитый парикмахер и основатель «Салоны и СПА Эдварда Джеймса».

Старайтесь не нервничать

Постоянное беспокойство с высокой вероятностью приводит к потере волос. Что же касается преждевременной седины, в научных исследованиях пока не найдено прямой связи, но многие эксперты отмечают определенную роль стресса ее возникновении.

«Мы видели, что люди, которые были в состоянии стресса в течение двух-трех лет, сообщают, что преждевременно поседели», — рассказывает доктор Тайлер Цимет (Tyler Cymet), главный семейный врач больницы Синай в Балтиморе (SinaiHospital, Baltimore). Несмотря на генетическую предрасположенность к появлению седины, доктор Цимет предполагает, что стресс и образ жизни могут обеспечить «вариацию плюс или минус пять-десять лет».

Бросьте курить или сократите количество сигарет

Известно, что курение ускоряет процессы старения различных органов и частей тела. Волосы не стали исключением, свидетельствуют данные американского исследования 2014 года: длительная история курения (более 5 лет стажа) провоцирует раннюю потерю волосами пигмента. Правда, в качестве респондентов выступали только мужчины в возрасте от 19 до 21 года.

Однако при изучении преждевременного появления седины (до 30 лет) у мужчин и женщин, проведенном в Иордании в 2010 году, также была установлена связь с курением сигарет.

В преодолении никотиновой зависимости могут помочь способы, подтвержденные научными исследованиями:

  • консультирование,
  • лекарства и заместительная никотиновая терапия,
  • профилактика и вмешательство врачей первичной медико-санитарной помощи,
  • электронные сигареты (по этому пункту нет единого мнения),
  • питание и специальная диета.

Проверьте щитовидную железу

Дисфункция щитовидной железы, лечением которой не занимаются, кроме ослабления волос, может также ускорить появление седины. Согласно исследованию, это связано с тем, что гормоны щитовидной железы непосредственно изменяют функции фолликула человеческого волоса.

При гипертиреозе (избыточном уровне гормонов щитовидной железы), волосы теряют эластичность, а при гипотиреозе (недостаточном уровне) становятся сухими, хрупкими и тусклыми.

Если вы полагаете, что седина преждевременна, пройдите обследование и, при необходимости, обязательно начинайте лечиться. Согласно данным исследования 2007-2008 годов, введение тиреоидных гормонов помогает некоторым пациентам восстановить естественный или более темный цвет волос.

Больше меди

продукты с медью

Грецкие орехи, как известно, помогают избежать седых волос, так как они богаты медью, что может помочь в производстве меланина — пигмента, который придает волосам свой первоначальный цвет. Можно регулярно принимать поливитамины, так как в составе почти все из них есть медь. Также есть вариант включения богатых медью продуктов в свой рацион: шпинат, ямс, фасоль Лима, зелень репы и большинство мясных ингредиентов. Миндаль, ежевика, гранаты и ананасы также содержат медь.

Может ли пройти седина?

Восстановить натуральный оттенок уже поседевших волос не представляется возможным. Даже если вырвать такой волосок, на его месте вырастет новый – тоже седой.

Зато можно предупредить распространение седины по всей поверхности головы. Для этого следуйте простым рекомендациям:

  1. Добавьте в рацион продукты, богатые белками, селеном, магнием, йодом, железом, цинком.
  2. Реже проводите процедуры, вызывающие механические, термические повреждения структуры волоса.
  3. Применяйте натуральные составы для ухода за растительностью.
  4. Стремитесь к ведению здорового образа жизни.
  5. Избегайте стрессов, старайтесь меньше морально перенапрягаться.

Рекомендуем прочитать: Можно ли загорать после татуажа бровей?

красивая седая девушка

Увеличь потребление йода

потребление йода

Йод может помочь предотвратить приобретение волосами белого или серого цвета, значит, нужно убедиться в получении его в достаточном количестве через свой рацион. Шпинат, банан и морковь как раз богаты йодом, и поэтому начни их употреблять, если ещё не сделал это. Кроме того, вместо любой обычной поваренной соли попробуй использовать йодированную соль.

Улучшай циркуляцию

тренировки

Хорошие кровоток и кровообращение очень важны, если ты хочешь предотвратить появление седых волос. Можно потреблять необходимые минералы и витамины, однако если они не достигнут ваших волос и кожи головы, то всё будет бесполезно. Чтобы улучшить кровообращение, необходимо выполнять упражнения, по крайней мере, полчаса ежедневно. Кроме того, сделай привычкой массажировать кожу головы каждый день в течение 5 — 10 минут.

Можно ли предотвратить появление седины?

К большому сожалению, полностью предотвратить появление седых волос не получится, также как и восстановить натуральный цвет локонов. На месте седого волоска будет расти такой же седой, с этим ничего сделать нельзя. Однако, можно замедлить процесс появления седины, соблюдая несколько полезных рекомендаций.

Если причиной седины являются заболевания, придется посетить врача, который назначит обследование и квалифицирующее лечение, способное замедлить процесс поседения.

Также можно скорректировать свой образ жизни:

  1. Минимизируйте стресс.
    Полностью от него не получится избавиться, но вот научиться не принимать все близко к сердцу и отпускать проблемы (особенно, если они не ваши), можно.
  2. Сбалансируйте питание,
    включив в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Ешьте больше морепродуктов, рыбу, мясо, орехи, грибы, кисломолочные продукты, зелень, морковь, редис, цветную капусту, кабачки, яблоки, сливы, груши, малину, вишню, ежевику, мандарины, яйца, темный шоколад, овсянку, бобовые, пшеничные отруби.
  3. Нормализуйте отдых и полноценно высыпайтесь.
    Организм работает слаженно и не стареет преждевременно только тогда, когда хорошо отдыхает.
  4. Откажитесь от вредных привычек
    и сделайте свою жизнь более активной, старайтесь чаще бывать на свежем воздухе.
  5. Защищайте волосы
    от негативного фактора окружающей среды: обязательно носите головные уборы, ориентируясь на время года.
  6. Делайте массаж головы
    во время мытья и расчесывания — эта процедура активизирует питание, кровообращение и насыщение волосяных луковиц кислородом, что несколько отодвигает процесс поседения, а также улучшает внешний вид и состояние локонов.
  7. Принимайте комплексы витаминов группы В.
    Они помогут надолго сохранить меланин в структуре волос, не дадут ему исчезать.

Обязательно высыпайся

здоровый сон

Отсутствие непрерывного 6-8 часов сна каждую ночь может открыть двери многим проблемам со здоровьем. Утро будет начинаться раздражённо, с отсутствием энергии, которой не будет хватать даже на выполнение самых обычных дневных хлопот и на концентрацию внимания во время работы. Кроме того, недосып приведёт к тому, что очень скоро ты проснешься с несколькими седыми волосинками, и это только начало. Итак, если у тебя нет желания испытать подобное на себе, уменьши стресс, хорошо отдыхай и высыпайся.

Лови солнечные лучи

солнечные ванны

Длительное время тебе, должно быть, советовали избегать выхода на солнце, хотя до некоторой степени этому нужно следовать, но не полностью. Сильный и вредоносный эффект от солнца наблюдается между 10:00 и 16:00, когда тебе и нужно постараться находиться в помещении. Однако нельзя избегать солнце совсем, ведь его лучи богаты витамином D, который очень важен для нашего здоровья, кожи и волос. Волосяные фолликулы действительно содержат витамин D, и, таким образом, получение солнечного света поможет предотвратить появление седых волос.

Если у тебя появились седые волосы, к тому же в молодом возрасте, нужно срочно принять решение, ведь очень важно его предотвратить на ранней стадии. Итак, начинай с этих простых домашних средств прямо сегодня и забудь про седину.

Комментировать
0
8 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно